Dieta przeciw bólom głowy.

Bóle głowy, z czego nie zawsze zdajemy sobie sprawę, są często spowodowane osłabieniem odporności organizmu i reakcjami alergicznymi na określone pokarmy. Zażywane przy bólu środki tylko go łagodzą i mogą źle wpływać na organy wewnętrzne. Nie wszyscy wiedzą, że właściwie dobrana dieta może pomóc w likwidacji nie tylko bólu, ale też jego przyczyn. Wykluczajac okresowo pewne potrawy z jadłospisu, należy wiedzieć, że bóle na ogół wywołuje połączenie kilku czynników, rzadziej jeden składnik pokarmu.

Czego należy unikać przy powtarzających się bólach?

Wędzonego mięsa konserwowanego saletrą.
Mleka krowiego i jego produktów.
Kakao, czekolady, słodyczy, lodów.
Dużej ilości chleba.
Alkoholu, szczególnie czerwonego wina, szampanów, kolorowych wódek.

Co jeść, by uchronić się przed bólami?

Mleko owcze lub kozie i ich produkty.
Dużą ilość surówek i jarzyn.
Ryby, tran.
Dodawać do potraw imbir i zielone oliwki.

Co łagodzi ból?

W a p ń - chroni przed alergiami.
W i t a m i n y z g r u p y B- uspokajają, odprężają.
N i a c y n a - łagodzi ból.
M a g n e z -pomaga w stresie.
M i e d ź - przyczynia się do likwidacji bólu.

Jak działa kawa na ból głowy?

l filiżanka może stłumić pierwszą fazę lekkiego bólu, później jednak może on powrócić ze zdwojoną siłą, ale takie reakcje - choć dość typowe - nie dotyczą wszystkich, każdy reaguje inaczej.