 |
Charakter,
osobowość osadnika
Ludzie z grupą krwi A są sumienni i
obowiązkowi. To także urodzeni perfekcjoniści. Często
otwarcie wypowiadają swoje zdanie i nie wstydzą się
tego. Gdy dadzą słowo, można na nich polegać. Mają zakodowaną
w genach chęć współpracy. Są opanowani i mają wysoko
rozwiniętą samokontrolę.
-------------------------------
Zdrowie
Utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia
słuzy im uprawianie jogi, tai-chi, stretchingu lub golfa.
Na stres i nerwowość najlepsza będzie medytacja.
Osoby z tą grupą krwi są idealnym materiałem
na wegetarianina. Mają niezwykle wrażliwy układ pokarmowy,
który produkuje niewiele kwasu żołądkowego. Trawienie
białka zwierzęcego jest, dla organizmu z grupą A, bardzo
obciążające. Jedząc mięso i nabiał, tracą energię i
przybierają na wadze. Ponieważ organizm nie radzi sobie
ze szkodliwymi substancjami zawartymi w wołowinie czy
mleku, w późniejszym wieku ulega chorobom cukrzycy i
zwiększa się ryzyko choroby serca. Najlepszym orężem
w walce ze słabościami będą warzywa.
Ludzie, u których w żyłach płynie krew
grupy A, są podatni na choroby cywilizacyjne - miażdżycę
oraz cukrzycę, dlatego powinni dbać o zdrowie już w
młodości. Ponadto częściej zapadają na raka żołądka
jelit. Ale w zamian za to, są wyjątkowo odporni na wirusy.
-------------------------------
Dieta
osadnika
M i ę s o :Osadnik
jest najbardziej roślinożernym typem ze wszystkich tu
prezentowanych. Mięso nie jest tym, czym powinien się
zajadać. Jeśli bez mięsa nie może być szczęśliwy, to
ewentualnie może pozwolić sobie tylko na indyka.
Unikaj: baraniny, bażanta, bekonu, cielęciny,
dziczyzny, gęsi, kaczki, królika, kuropatwy, serc, szynki,
wątróbki, wieprzowiny, wołowiny.
R y b y i o w
o c e m o r z a : Dwa do trzech razy
w tygodniu mała porcja ryby. Najlepsze będą ryby tłuste:
szczupak, dorsz, łosoś, makrela, sieja czy sardynki.
Unikajkawioru, barakudy, bieługi, flądry,
halibuta, homara, kalmara, kawioru, kraba, krewetek,
łososia wędzonego, małży, morszczuka, muli, okonia,
ostrygi, ośmiornicy, plamiaka, przegrzebka, raka, sardeli,
skrzydelnika, soli, suma, śledzia, tuńczyka, węgorza,
żółwia, żab.
J a j a i n a b
i a ł :Najlepiej w ogóle wyeliminuj. Stan
zdrowia poprawi natomiast mleko sojowe i ser sojowy.
Umiarkowanie ser feta.
Unikajchudego lub 2% mleka, lodów,
masła, maślanki, pełnego mleka, serwatki, sera brie,
sera camembert, ser gouda, serka wiejskiego.
W a r z y w a i
o w o c e : Powinny stanowić główny punkt diety,
organizm z grupą krwi A zrobi z nich doskonały użytek.
Jedz jak najwięcej warzyw i owoców, najlepiej na surowo.
Unikajjedynie papryki, pomidorów,
kapusty, bananów, pomarańczy, mandarynek i kokosów,
mango, melonu, rabarbaru.
S o k i i n a p o j e:
sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok grejpfrutowy,
sok z marchwi, sok z moreli, sok z selera, sok z suszonej
śliwki, woda (z cytryną).
Unikajsoku z papai, soku pomarańczowego,
soku pomidorowego.
Z i a r n o , p e s t
k i , o r z e c h y , z b o ż a :
Uzupełniaj dietę orzeszkami ziemnymi i pestkami dyni.
Zdrowia doda Ci też kasza gryczana, płatki owsiane i
masło orzechowe.
Unikajorzecha brazylijskiego, orzechów
nerkowca, pistacjowych, pszenicy, otrębów pszenicy,
płatków siedem zbóż, skrobi, makaronu grysikowego, makaronu
ze szpinaku, mąki białej, mąki pełnopszenicznej.
Jedz fasole azuki, czarną, pinto, zieloną, groch "czarne
oczko", rośliny strączkowe czerwone i zielone.
Unikajfasoli copper, navy, czerwonej,
nerkowatej, tamaryndowej.
C h l e b i g
r z a n k i :
Jedz chleb esseński, chleb ezechiela, chleb z kiełków
pszenicy, chleb z mąki sojowej, wafle ryżowe.
Unikaj: angielskich grzanek, bułek
z otrębami pszennymi, chleba pełno-pszenicznego, chleba
wieloziarnistego, chleba z mąki durum, chleba z mąki
macowej, chleba wysokobiałkowego, pumpernikla.
P r z y p r a w y :
Używaj czosnku, imbiru, sosu sojowego i musztardy. Nie
zaszkodzi Ci chrzan, cynamon, cząber, estragon, oregano
i majeranek.
Unikajpieprzu, octu, żelatyny, ketchupu
i majonezu, sosu Worcestershire.
H e r b a t k i z i o
ł o w e :Zbawienny wpływ na Twoje samopoczucie
mają napary z głogu, rumianku, dziurawca, melisy, aloesu,
mięty, imbiru i lukrecji.
U ż y w k i :Możesz
sobie pozwolić na czerwone wino, herbatę zieloną, kawę
bezkofeinową.
Unikaj: coca-coli, czarnej herbaty
bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, likierów
destylowanych, napojów gazowanych, piwa, wody Selzera,
wody sodowej.
Kiedy osadnik chudnie, a kiedy
tyje?
Chudnie, gdy przestanie jeść mięso,
ponieważ eliminuje z diety toksyczne produkty. Pożywienie
pochodzenia zwierzęcego spowalnia metabolizm u osób
z grupą A, odkładają go w organizmie w postaci tłuszczu.
Nabiał również jest słabo trawiony przez osoby z grupą
krwi A i prowokuje reakcje insulinowe - kolejny czynnik
spowalniający metabolizm. Oprócz tego produkty mleczne
zawierają wysoko nasycone tłuszcze, które upośledzają
serce oraz prowadzą do otyłości i cukrzycy.
Pszenica jest czynnikiem o niejednoznacznym działaniu
w diecie grupy A. Osoby z grupą krwi A mogą spożywać
pszenicę, ale nie powinni jej jeść zbyt wiele, gdyż
wówczas ich tkanka mięśniowa ulegnie nadmiernemu zakwaszeniu.
Grupy A nie mogą utylizować energii tak szybko, następuje
więc zahamowanie metabolizmu. Powinno się zwracać uwagę
na pożywienie zdrowe, niskotłuszczowe oraz uzupełniać
je warzywami i zbożami.
Produkty tuczące:
Mięso
Nabiał
Fasolka nerkowata
Fasolka limejska
Pszenica (w nadmiarze)
Produkty pomagające schudnąć:
Oleje roślinne
Produkty sojowe
Warzywa
Ananas
Powrót do góry
|
