Bóle głowy, z czego nie zawsze zdajemy sobie sprawę, są często spowodowane osłabieniem odporności organizmu i reakcjami alergicznymi na określone pokarmy. Zażywane przy bólu środki tylko go łagodzą i mogą źle wpływać na organy wewnętrzne. Nie wszyscy wiedzą, że właściwie dobrana dieta może pomóc w likwidacji nie tylko bólu, ale też jego przyczyn. Wykluczajac okresowo pewne potrawy z jadłospisu, należy wiedzieć, że bóle na ogół wywołuje połączenie kilku czynników, rzadziej jeden składnik pokarmu. 

Czego należy unikać przy powtarzających się bólach?

   - Wędzonego mięsa konserwowanego saletrą.
   - Mleka krowiego i jego produktów.
   - Kakao, czekolady, słodyczy, lodów.
   - Dużej ilości chleba.
   - Alkoholu, szczególnie czerwonego wina, szampanów, kolorowych wódek.

Co jeść, by uchronić się przed bólami?

   • Mleko owcze lub kozie i ich produkty.
   • Dużą ilość surówek i jarzyn.
   • Ryby, tran.
   • Dodawać do potraw imbir i zielone oliwki. 

Co łagodzi ból?

   • Wapń - chroni przed alergiami.
   • Witaminy z grupy B - uspokajają, odprężają.
   • Niacyna - łagodzi ból.
   • Magnez -pomaga w stresie.
   • Miedź - przyczynia się do likwidacji bólu. 

Jak działa kawa na ból głowy?

   • l filiżanka może stłumić pierwszą fazę lekkiego bólu, później jednak może on powrócić ze zdwojoną siłą, ale takie reakcje - choć dość typowe - nie dotyczą wszystkich, każdy reaguje inaczej.